উন্নয়ন মানে প্রশান্তি, দুশ্চিন্তামুক্ত শান্তির ঘুম
রাত ৯টা বাজার পর ধীরে ধীরে নিভিয়ে দেয়ার চেষ্টা করুন চারপাশের আলো।
এমন আকাশ শেষ কবে দেখেছেন??
আমরা প্রকৃতিতে বেড়ে ওঠা একটা প্রজাতি, প্রকৃতির সন্তান। আল্লাহ আমাদের সৃষ্টি করেছেন প্রকৃতির মাঝে।
কিন্তু আমরা প্রকৃতিকে করে দিয়েছি ছিন্নভিন্ন। রাতের নিশ্ছিদ্র আধার বিদায় নিয়েছে আমাদের কাছ থেকে, এখন আমাদের চোখ ভোগে আলোর ক্লান্তিতে। মেলাটোনিন হরমোন রিলিজ হয় না ঠিকমত, সারাক্ষনই কর্টিসোল সিক্রেশন হতে থাকে সাব ক্লিনিক্যাল লেভেলে। আমরা হারিয়ে ফেলেছি চোখের ঘুম, জ্যোতি আর মনোনিবেশের সক্ষমতা।
এই যে আমরা প্রকৃতিকে হারিয়ে ফেলেছি, এর নাম ড. রঙ্গন চ্যাটার্জি দিয়েছেন ন্যাচার ডেফিসিয়েন্সি।
এ থেকে বাচার উপায় কি??
উপায় হল রাত বাড়ার সাথে সাথে আপনার আশেপাশে থাকা শব্দ ও আলোকে সীমিত করে আনা।
মাথার ওপরের দেয়ালটায় স্টারি নাইটের ব্যাকগ্রাউন্ড স্টিকার লাগিয়ে ফেলতে পারেন চাইলে, চাইলে দুপাশের দেয়ালের জন্য রাখতে পারেন পাতলা কালো পর্দা যা দিনের বেলা গোটানো থাকবে ওপরে।
রাত ৯টা বাজার পর ধীরে ধীরে নিভিয়ে দেয়ার চেষ্টা করুন চারপাশের আলো। ফোন ব্যবহার সীমিত করে নিন ৯টার পর।
আমি চেষ্টা করছি, আজকে থেকে রাতের ঘুমটা দ্রুত ঘুমাতে চেষ্টা করবো।
কক্সবাজারে যে আড়াই বছর ছিলাম তার বেশিরভাগ সময়েই রাত কেটেছে নিশ্ছিদ্র আধারে, তাই ঘুম ছিল চমৎকার। ঢাকায় আমার ঘুম আসে দেরিতে, কারন আধার নেই।
বিজলীর আলো মানেই উন্নয়ন আর এগিয়ে যাওয়া নয়। উন্নয়ন মানে প্রশান্তি, দুশ্চিন্তামুক্ত শান্তির ঘুম।
