প্রতিদিন সকালে পৃথিবী আপনার জন্য অপেক্ষা করে
প্রতিদিন সকালে পৃথিবী আপনার জন্য অপেক্ষা করে।
সূর্যের আলোর উপস্থিতিতে কমে যায় মেলাটোনিন, বাড়ে মেলানোপসিন।
গ্লুকাগন আর কর্টিসোল লেভেল লাফিয়ে লাফিয়ে বেড়ে যায়, কিছুটা বাড়তি ক্যালসিয়াম আর সোডিয়াম অবমুক্ত করে কোষগুলো।
হার্ট রেট বাড়িয়ে দেয় লিভার, শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে ব্যস্ত হয়ে ওঠে মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস। এই সব, সবকিছু আমাদের বলে দ্রুত উঠতে।
এই যে ন্যাচারাল ওয়েক আপ কল, এটা আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক এলার্ম। প্রাকৃতিক এলার্মে যদি সকাল ৮টার আগে কারো ঘুম না ভাঙ্গে, বুঝতে হবে তার স্লিপ সাইকেলে সমস্যা আছে।
স্লিপ সাইকেলের সমস্যা আধুনিক জীবনের অবশ্যম্ভাবী সমস্যা। দেরিতে ঘুমিয়ে আমরা আমাদের শরীরকে দ্বিধায় ফেলে দেই, শরীর বোঝে না কখন কোন কাজটাকে প্রায়োরিটি দিতে হবে। বদহজম, আইবিএস, স্ট্রেস, ডিসপেপসিয়া/এসিড রিফ্লাক্স সমস্যার অনেক সময় শুরুই হয় রাতে দেরিতে খাওয়া ও সকালে দেরি করে ওঠা থেকে।
সকাল ৮টার আগে, এবং সম্ভব হলে ৬টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠুন, দেখবেন পেট ভাল থাকবে, গ্যাস কম থাকবে এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা বেড়ে যাবে।
