আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার ভিটামিন ডি হজম হচ্ছে?
ভিটামিন ডি খেয়ে যাচ্ছেন মাসের পর মাস, আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার ভিটামিন ডি হজম হচ্ছে?
আমি আজ পর্যন্ত মাত্র ৫ বা ৬ জন মেয়ে দেখেছি যাদের ভিটামিন ডি লেভেল স্বাভাবিক আছে। বাকি সবাই লো ভিট ডি ক্লাবের সম্মানিত সদস্যা। সারপ্রাইজিংলি পুরুষদের মধ্যেও গড়ে তিনজনে একজন লো ভিটামিন ডি সিম্পটমসে ভোগেন।
আমরা অনেকেই ভাবি হাই ডোজ ভিটামিন ডি নিলেই সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে, কিন্তু বিষয়টা এত প্লেইন এন্ড সিম্পল হলে পৃথিবীতে ১২০০+ মিলিয়ন মানুষ ভিটামিন ডির অভাবে ভুগতো না।
প্যাশেন্টকে ভিটামিন ডি এবজর্ব ও সিনথেসাইজ করার উপযুক্ত করে তৈরি করাটা হচ্ছে একজন নিউট্রিশনিস্টের প্রধান কাজ।
ভিটামিন ডি এবজর্পশন আমরা অনেকভাবে বাড়াতে পারি, যেমনঃ
১) ইনফ্ল্যামেশান কমিয়ে আনা
২) এড্রেনাল ফ্যাটিগ কমানো
৩) বডি ফ্যাট পার্সেন্টেজ কমানো
৪) ম্যাগনেসিয়াম ডেফিসিয়েন্সি ও ক্রনিক সাব ক্লিনিক্যাল স্কার্ভি কমানো
৫) বোরন ডেফিসিয়েন্সি কমানো
৬) গাট ব্যাকটেরিয়াম(অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া)কে স্বাভাবিক করা ও
৭) পিত্তথলিকে সক্রিয় করা।
এভাবে লং রানে আমরা একজন রোগীকে ভিটামিন ডি নিজ থেকেই তৈরির উপযোগী করে তুলতে পারি।
একটা ৪০ হাজার আইইউ ভিটামিন ডি ক্যাপসুলের দাম ৩৫ টাকা, অনেক প্যাশেন্ট এমন আছেন যাদের দিনে ২টা করে ৪০ হাজার আইইউ ক্যাপ প্রয়োজন হয়। একজন প্যাশেন্টের জন্য এটা বোঝা অনুভুত হওয়াটাই স্বাভাবিক, কিন্তু বাস্তবতার কারনে কিছুদিন তার এটা খাওয়া প্রয়োজন হতেই পারে। তার মানে এই না যে তাকে সবসময়ই সাপ্লিমেন্টেশানের ওপর রাখতে হবে।
আমাদের কাছে আপনারা আসবেন যেন ভবিষ্যতে সুস্থ থাকতে পারেন প্রাকৃতিকভাবেই, সেজন্য। আর এটাই একজন ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট হিসেবে আমার লক্ষ্য।
