৯৫ কেজি ( ৫’৪”) ওজন নিয়ে নাবিলা আমাদের কাছে আসেন। ওবিসিটির সাথে উনার তীব্র হাইপারইনসুলিনেমিয়া-ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ছিলো। এছাড়াও ব্যাক পেইন, মাথা ব্যাথা, ক্রনিক হাইপোথাইরয়ডিজম, হাই টিজি, হাইপারটেনশন এবং ভিটামিন ডি ডেফিসিয়েন্সি ছিলো।...
কিটো ওয়েট লসের জন্য চমৎকার একটা ডায়্রট, যদিও বাস্তবে কিটো করা বেশ কঠিন। কিন্তু কিটোর উদ্দেশ্য কেবল ওজন কমানোই না। যদিও ওজন এবং চর্বি কমাতে এবং তা ধরে রাখতে কিটোজেনিক ডায়েটের কার্যকাররিতা ডজন...
আমরা বডি ওয়েইট নিয়ে যতটা মাথা ঘামাই তার চাইতে অনেক অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হল বডি মিজারমেন্ট এবং বডি ফ্যাট পার্সেন্টেজ। ব্যাপারটা বোঝাই। ধরা যাক, একজন পুরুষের ওজন ৭৪ কেজি, উচ্চতা ৫.৭ ইঞ্চি, তার পেটের...
আপনি লিন মাসল বিল্ড করতে চান কিন্তু আপনি খান সয়াবিন তেল। মোস্ট অফ দ্যা জিম ইন্সট্রাক্টরস এন্ড মেনি অফ দ্যা ডায়েটিশিয়ান্স জাস্ট জানেন না, সয়াবিন অয়েল অন্তত তিন উপায়ে মাসল বিল্ডিংকে স্লো করে...
যাদের ওজন কম তাদের নিয়ে Arafat Riyadh ভাই হেলদি ওয়েট গেইনের কিছু ইন্সট্রাকশন দিয়েছেন। মূলত, সেগুলো ব্যায়ামকেন্দ্রিক ইন্সট্রাকশন ছিল। ওজন কম থাকার অনেক রকম কারন থাকে। আমি কক্সবাজারে যে আড়াই বছর ছিলাম, তখন...
মেয়েদের সেক্সুয়াল ফ্রাস্ট্রেশনের বৃহত্তম কারনগুলোর একটা হচ্ছে নিজের বডি ইমেজ নিয়ে হতাশা। মেয়েদের সেক্সুয়াল ফ্রাস্ট্রেশনের বৃহত্তম কারনগুলোর একটা হচ্ছে নিজের বডি ইমেজ নিয়ে হতাশা। পিয়ার প্রেসার একটা কারন অবশ্যই, কিন্তু যেহেতু নারীরা পুরুষদের...
একটা মানুষের শরীর কেমন হবে তা অনেকটাই নির্ভর করে জীবনের প্রথম ১৬টা বছরের ওপর। প্যাশেন্ট দেখার সময় মেয়ের মা হিস্ট্রি বলে যাচ্ছেন, মেয়ে পায়ে জোর পায় না। হাটতে পারে না, কোন কাজ করতে...
ধরেন, আপনার ওজন কমে গেল ১২ কেজি, কিন্তু সেটা কমলো অসামঞ্জস্যভাবে। চেস্ট-হিপ কমলেও ওয়েস্ট(রিব কেইজের ঠিক নিচের সরু জায়গা)-বেলি (নাভি বরাবর পেটের অপেক্ষাকৃত মোটা অংশ) কমলো না। এটা একজন মেয়ের জন্য কি হতাশাজনক...
মোবাইলে BMI Calculator জাতীয় মান্ধাতার আমলের ইন্ডিকেটর নিয়ে মাতামাতি না করে বাসায় মিজারমেন্ট টেপ ও ফ্যাট মিজারিং ক্যালিপার রাখুন। সবার প্রতি আমার অনুরোধ থাকবে, মোবাইলে BMI Calculator জাতীয় মান্ধাতার আমলের ইন্ডিকেটর নিয়ে মাতামাতি...
গাইনোকোম্যাস্টিয়া হচ্ছে পুরুষদের বুকের স্তনগ্রন্থিতে নারীদের মত ফ্যাট সঞ্চিত হওয়ার ঘটনা। এটা বাড়তে বাড়তে যখন বুক সম্পুর্ন ঝুলে যায়, তখন এটার চিকিৎসা করা প্রয়োজন হয়ে পড়ে। বাংলাদেশের শহুরে পুরুষদের অধিকাংশেরই এই সমস্যা আছে,...