হাড্ডি মানেই কি কেবল ক্যালসিয়াম?
ব্যাপার হচ্ছে, হাড় হাড্ডি মানেই আসলে ক্যালসিয়াম না, আর গা ঝিনঝিন পা ঝিনঝিনও ক্যালসিয়াম ইস্যু না। সেলুলার নিউট্রিশন যারা পড়েছেন, তারা জানেন, ক্যালসিয়াম হচ্ছে আমাদের হাড়ের মোট ভরের কেবলমাত্র ৩%। বাকি ৯৭% হচ্ছে...
Bone & Joint Health
ভিটামিন ডি-র উৎস
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের কথা অনেকেই জানতে চান, দুর্ভাগ্যজনকভাবে, খাবার থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া খুবই কঠিন। দুনিয়াতে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ যেসব খাবার পাওয়া যায় সেগুলো বেশিরভাগই ফরটিফাইড ফুড। বাংলাদেশে ইলিশ, থাই সরপুটি, তেলাপিয়া, রুপচাদা,...
আপনার জন্য কত আইইউ ভিটামিন ডি প্রয়োজন? জেনে নিন!
কে কতটুকু ভিটামিন ডি খেলে ভিটামিন ডির অভাব/ডেফিসিয়েন্সি দূর হবে জানতে এই পোস্টটা মুখস্ত করে ফেলুন। তবে, জটিল রোগে আক্রান্তে রোগীকে এই পোস্ট মুখস্ত করে ডোজ দিতে যাবেন না। ছোটখাট অসুখ বা...
ভিটামিন ডি দেহে যেসকল কাজের সাথে জড়িত
April 12, 2023
ভিটামিন ডি শরীরে অনেক কাজে লাগে। ভিটামিন সি, ডি আর ম্যাগনেসিয়াম, এই তিনটা নিউট্রিয়েন্ট অসংখ্য কাজে লাগে, এদের কাজটা কি, সেই প্রশ্নের বদলে বরঞ্চ প্রশ্ন করা যায় যে আসলে কোন কাজে এরা লাগে...
কোন কোন রোগীদের ভিটামিন ডির অভাব থাকার প্রায় শতভাগ সম্ভাবনা থাকে?
April 12, 2023
কোন কোন রোগীদের ভিটামিন ডির অভাব থাকার প্রায় শতভাগ সম্ভাবনা থাকে এটা যদি আমরা আগে থেকেই জানি এবং প্রয়োজন অনুযায়ী ডোজ নেই, আমাদের রোগের তীব্রতা যেমন কমে আসবে, তেমনি কমে আসবে ওষুধের ...
আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার ভিটামিন ডি হজম হচ্ছে?
ভিটামিন ডি খেয়ে যাচ্ছেন মাসের পর মাস, আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার ভিটামিন ডি হজম হচ্ছে? আমি আজ পর্যন্ত মাত্র ৫ বা ৬ জন মেয়ে দেখেছি যাদের ভিটামিন ডি লেভেল স্বাভাবিক আছে। বাকি...
ভিটামিন সি, ডি ও ম্যাগনেসিয়াম কিভাবে একসাথে পাওয়া যাবে?
আমার গতকালের পোস্টে আমি বলেছি, থেরাপিউটিক নিউট্রিশনের একটা স্কুল অফ থটে সি, ডি ও ম্যাগনেসিয়ামকে একত্রে বলা হয় দ্যা হোলি ট্রাইডেন্টা। কারন এই তিনটা নিউট্রিয়েন্ট আমাদের শরীরের প্রায় সবকিছুর সাথে জড়িত এবং...