মাইনুল হক মাহীর ডায়বেটিস থেকে সুস্থ জীবনে ফেরার গল্প
২০২২ এর সেপ্টেম্বর এ প্রথম জানতে পারি আমার ডায়াবেটিস আছে। তখন প্রচণ্ড মানসিক চাপ ও শারীরিক অসুস্থতা ফীল করছিলাম। যখন জানতে পারি, বেশ ভালো ভাবে ভেঙে পড়েছিলাম। তবে আশা হারাই নাই। তখন থেকে আমার...
২০২২ এর সেপ্টেম্বর এ প্রথম জানতে পারি আমার ডায়াবেটিস আছে। তখন প্রচণ্ড মানসিক চাপ ও শারীরিক অসুস্থতা ফীল করছিলাম। যখন জানতে পারি, বেশ ভালো ভাবে ভেঙে পড়েছিলাম। তবে আশা হারাই নাই। তখন থেকে আমার...
ডায়বেটিসের একদম বেইসিক ট্রিটমেন্টের অংশ হচ্ছে ম্যাগনেসিয়াম! বিশ্বখ্যাত ম্যাগনেসিয়াম এক্সপার্ট ড. ক্যারোলাইন ডিন বলেন, ডায়বেটিসের একদম বেইসিক ট্রিটমেন্টের অংশ হচ্ছে ম্যাগনেসিয়াম। কারন আমাদের দেহে গ্লুকোজ মেটাবলিজমের প্রায় প্রতিটা পদেই ম্যাগনেসিয়াম লাগে। আমরা যদি হাই সুগার-হাই...
টাইপ টূ ডায়বেটিসের রোগীরা মূলত ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার অনেক আগে থেকেই ম্যাগনেসিয়াম ডেফিসিয়েন্সিতে ভোগা শুরু করেন। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হচ্ছে টাইপ টু ডায়বেটিসের মূল প্রিকন্ডিশান, যেখানে ডায়বেটিসে আক্রান্ত হবার পর রোগীর রক্তে থাকা...
ইনসুলিন ডায়বেটিস ম্যানেজমেন্টের একটা ছোট্ট অংশ মাত্র। ইনসুলিনকে ব্যবহার করা যায় কেবলমাত্র জরুরী ও সাময়িক উপায় হিসেবে, যদি অন্যান্য উপায় কাজ না করে। ডায়বেটিস ম্যানেজমেন্টের সাথে ভুমিকা আছে, ১)ভিটামিন বি১, বি২ ও বি৬,...
যাদের পিসিওএস আছে বা ডায়বেটিস/প্রিডায়বেটিস আছে, তাদের জন্য একদম প্রথম কাজ হল ঘুম ঠিক করা। ঘুম ঠিক না করে কোন আলাপ হবে না, ঘুম ঠিক না হলে আপনি যার কাছেই দৌড়ান সে...
আজ পর্যন্ত গত তিন-চার বছরে যত ডায়বেটিক প্যাশেন্টের সাথে কথা হয়েছে সবাই জানিয়েছেন, অতীতে তাদের ঘুমের সমস্যা ছিল। এই সমস্যার সাথে আমাদের কিছু কাজের সরাসরি সম্পর্ক আছে। আমাদের চারপাশে থাকা হাজার হাজার মানুষের...
আমাদের ডায়বেটিস-হার্ট ডিজিজের এই মহামারীর অনেকটাই ব্রিটিশদের শোষনের ফল। আমরা দক্ষিন এশিয়ানরা খুব সহজেই শরীরে চর্বি জমিয়ে ফেলি এবং খুব অল্প মাসল ধরে রাখি, এটাও ব্রিটিশ শাসনের ফল। এর জন্য আমাদের রক্ত-জন্মকে...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কি এবং কেন করবেন জানতে চাইলে এই লেখাটা পড়তে পারেন। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং আসলে কোন স্পেসিফিক ডায়েট না, এটা একটা ইটিং সিস্টেম। এই সিস্টেমে আমরা দিনের একটা সুনির্দিষ্ট সময়ে খাই এবং অন্য...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হচ্ছে একটা টাইম রেস্ট্রিক্টেড ইটিং টেকনিক। কার জন্য কোনটা ভাল হবে, এটা আসলে আমভাবে বলা খুবই কঠিন। তবে সবার জন্য যেটা সহজ হতে পারে তা হচ্ছে ১৫ঃ৯ বা ১৬ঃ৮। এটা একটু চেষ্টা...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এবং রোযা মোটেই এক জিনিস না। সাধারন মানুষের ইংরেজী পড়ে বুঝতে না পারার ব্যাপারটাকে ম্যানিপুলেট করে বাংলাদেশে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংকে রোযা হিসেবে প্রচার করা হয়েছে। কেউ কেউ সেহরী না করে রোযা রাখাকে...