Diet and Macro Nutrients
বিভিন্ন ডায়েটের সাইড ইফেক্টস
১) ফ্রুট বেজড ডায়েট-নারীদের অতি প্রিয় ডায়েট ফল খেয়ে ওজন কমানো মানে বেইসিক্যালি আপনি কিছু ফ্যাট লস করবেন, কিছু মাসল লস করবেন, তারপর ওয়েট একটা জায়গায় স্ট্যাটিক হয়ে যাবে এবং সেখান থেকে সহজে...
ব্যালেন্সড ডায়েট কি সবার জন্য এক?
April 12, 2023
সমস্ত মানুষের জন্যই কি কোন ব্যালেন্সড ডায়েট থাকতে পারে? একটু ভেবে দেখলেই আপনি বুঝতে পারবেন, ব্যালেন্সড ডায়েট জিনিসটা আপেক্ষিক। কারন ব্যালেন্স শব্দটাই আপেক্ষিক। একেকজনের জন্য তাই একেক রকম। উদাহরন দেই। ডায়েট করতে চাইলে প্রথমে আপনাকে কিছু...
হাইপোথাইরয়েড ডায়েট টেকনিক
হাইপোথাইরয়েড প্যাশেন্টদের নিয়ে চিরাচরিত ডায়েট থেরাপি হচ্ছে তাদের কম খেতে দেয়া। এই থেরাপিতে তাদের ওজন কমে। ৫০০-৮০০ কিলোক্যালরির ডায়েট শরীরকে ওজন কমাতে বাধ্য করে শর্ট রানে, কিন্তু আন্ডারলাইয়িং যে ইস্যু, সেই স্লো মেটাবলিজমকে...
কিছুদিন ডায়েট-এক্সারসাইজের পর ওজন একজায়গায় এসে আটকে যায়? জানুন করণীয়।
কিছুদিন ডায়েট-এক্সারসাইজের একটা রুটিনে থাকার পর ওজন একটা জায়গায় এসে আটকে যায়। এই ব্যাপারটাকে বলা হয় বডি ওয়েট থার্মোস্ট্যাট। আমাদের ওজন ঠিক কত হবে এটা মূলত ঠিক করে আমাদের মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস। হাইপোথ্যালামাস এই...
পিসিওএস প্যাশেন্টদের জন্য সেরা ডায়েট কোনটি?
এই প্রশ্ন অনেকের দিক থেকেই আসে। আসলে, পিসিওএস প্যাশেন্টদের জন্য এখন পর্যন্ত আমি যতটুকু জেনেছি, প্যালিও-ভিগান-লো কার্ব-কিটো সাইক্লিক ডায়েট হবে সবচেয়ে ভাল। অর্থাৎ, কোন একটা স্পেসিফিক ডায়েট না, সাইক্লিক ডায়েট। একারনে অনেক পিসিওএস প্যাশেন্টকেই...
কিটোন লেভেল চেক করুন
April 12, 2023
কিটো ডায়েট অনেকেই করেন, অনেক ডায়বেটিক প্যাশেন্টরাও করেন। কিন্তু কিটো ডায়েট করার সময় তারা যে কাজটা বেশিরভাগ সময়েই করেন না তা হল নিজের কিটোন লেভেল চেক করা। এটা এবসার্ড। আপনি গ্লুকোজ লেভেল চেক করছেন...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট ও সাপ্লিমেন্টেশন প্রযোজ্য কি?
আমি গ্রুপে সরাসরি ডায়েট প্ল্যান শেয়ার এবং সাপ্লিমেন্টের ডোজ রিকমেন্ড করার বিরোধী। একই সাথে, আমি ভিডিও দেখে ডায়েট শুরু করে দেয়ারও বিরোধী। গ্রুপ থেকে আমরা ইনফরমেশন শেয়ারিং এবং নিজ ডায়েট প্ল্যান ডেভেলপমেন্টের জন্য...
শীত শুরু, চলুন সবাই লো কার্ব ডায়েট-ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং শুরু করি
April 12, 2023
শীতকাল ফ্যাট লস-মাসল বিল্ডিং-টেস্টোস্টেরন বুস্টিং-পিসিওএস ডিজলভিং-ডায়বেটিস রিভার্স একদম সবকিছুর জন্য সেরা সময়, কারন বছরের সবচেয়ে দরকারী খাবারগুলো এই সময়টায় বাজারে এভেইলেবল থাকে। কম দামে তাজা টাটকা শাকসবজি!! গ্রুপে আমরা একটা লো কার্ব ডায়েট-ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং...
ডায়েট করতে টাকা-পয়সা খরচ হয়? জানুন বিস্তারিত!
ডায়েট করতে টাকা পয়সা খরচ হয় কথাটা যারা বলেন, তাদের অনেকেই অনেক সময় বোঝেন না, ঘরের বাইরে খেতে আমরা কত টাকা খরচ করি। বাংলাদেশের মানুষ প্রতিবছর আনুমানিক প্রায় ৮০ হাজার কোটি টাকার বেশি...