ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হচ্ছে একটা টাইম রেস্ট্রিক্টেড ইটিং টেকনিক। কার জন্য কোনটা ভাল হবে, এটা আসলে আমভাবে বলা খুবই কঠিন। তবে সবার জন্য যেটা সহজ হতে পারে তা হচ্ছে ১৫ঃ৯ বা ১৬ঃ৮। এটা একটু চেষ্টা...
ডায়বেটিস-পিসিওএস-ফ্যাটি লিভার থেকে সুস্থ হতে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের বেনিফিটস নিয়ে কথা বলছি বেশ কিছুদিন যাবত। কেউ কেউ প্রশ্ন করছেন, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং শুরু করবেন কিভাবে। ওকে, গুড কোশ্চেন। প্রথম করনীয় কাজ হচ্ছে, কোন সময় থেকে কোন সময়...
সমস্ত মানুষের জন্যই কি কোন ব্যালেন্সড ডায়েট থাকতে পারে? একটু ভেবে দেখলেই আপনি বুঝতে পারবেন, ব্যালেন্সড ডায়েট জিনিসটা আপেক্ষিক। কারন ব্যালেন্স শব্দটাই আপেক্ষিক। একেকজনের জন্য তাই একেক রকম। উদাহরন দেই। ডায়েট করতে চাইলে প্রথমে আপনাকে কিছু...
গলব্লাডার বা পিত্তথলি ফেলে দেয়ার পর ডায়েট কেমন হবে অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না। সাধারনত, গল ব্লাডার ফেলে দেয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীর তার একটা প্রধানতম ইমালসিফাইং অর্গান হারায়, যার কাজ হচ্ছে আমরা...
অস্বাভাবিক জীবনযাত্রার কারনে ২০৩০ সালে বাংলাদেশে সম্ভাব্য ডায়বেটিস রোগীর সংখ্যা হতে যাচ্ছে সাড়ে তিন কোটি থেকে পাচ কোটির মধ্যে। এদের অনেকের ক্ষেত্রেই ডায়বেটিসের বাইরে আরো কিছু লাইফস্টাইল ডিজিজ যুক্ত হবে। এদের মধ্যে এক নম্বর...
ফ্যাটি লিভার রোগটাকে অনেকে পাত্তাই দিতে চান না। কিন্তু আমার মতে, ফ্যাটি লিভার হচ্ছে সমস্ত মেটাবলিক ডিজিজ(টাইপ টু ডায়বেটিস, সিভিডি, গলস্টোন, স্ট্রোক) এর গেটওয়ে। এই রোগগুলিতে আসতে হলে, ফ্যাটি লিভারের পথ ধরেই...
ফ্যাটি লিভার অনেক দুর পর্যন্ত না আগালে আসলে আমরা বুঝতেই পারি না যে ফ্যাটি লিভার হয়েছে। ফ্যাটি লিভার অনেক দুর পর্যন্ত না আগালে আসলে আমরা বুঝতেই পারি না যে ফ্যাটি লিভার হয়েছে। বাংলাদেশে...
