আমরা তো অত মোটা ছিলাম না, চিনিও বেশি খেতাম না।আমাদের ডায়বেটিস হল কেন? এই প্রশ্নের জবাব প্রায়ই দেয়ার প্রয়োজন হয়। সাধারনত কম ওজনের মানুষের টাইপ ওয়ান ডায়বেটিস দেখা যেত একটা সময়ে। এখন কম বা...
মাত্র বিশ বছর আগেও মানুষ বলতো, উঠতি বয়সের ছেলেরা লোহা খেয়ে হজম করতে পারে। ব্যাপারটা সত্যিই তাই ছিল, এবং এখনো থাকার কথা ছিল, দুঃখজনকভাবে ব্যাপারটা তা আর নেই। উঠতি বয়সের অনেক ছেলেই এখন...
আইসক্রিমের কমন ফরমুলা হচ্ছে, ৪১-৪৫% কার্ব(বেইসিক্যালি এর প্রায় পুরোটাই সুগার)। এরপর, ফ্যাট থাকে ৪৭-৪৯%। এই ফ্যাটে সাধারনত ৬৫ঃ৩৫ রেশিওতে থাকে বাটারফ্যাট আর ভেজিটেবল ফ্যাট(আসলে জিএমও পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট)। স্যাচুরেটেড ফ্যাট যখন আপনি প্রোটিনের সাথে, লো...
শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের কারনে বাচ্চারা ডিপ্রেসড হয়ে যাচ্ছে, এবং পাল্লা দিয়ে বাড়ছে চাইল্ডহুড ওবিসিটি। বাচ্চার মায়েরা আজকাল এই ব্যাপারটায় দেরিতে হলেও নজর দিচ্ছেন, আলহামদুলিল্লাহ। চাইল্ডহুড ওবিসিটির প্রধান কারন বাইরের খাবার খাওয়া এবং খেলাধুলা না করা। বাচ্চাদের...
পুরুষদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে ভালোবাসা পাওয়া কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। ব্যাপারটা কি?? ব্যাপারটা হচ্ছে, নারীদের মস্তিষ্ক হাজার হাজার বছর ধরে তৈরি হয়ে এসেছে তার প্রতি আগ্রহী পুরুষদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা, গাট মাইক্রোবায়োম এবং...
কোলেস্টেরল সম্পর্কে আমাদের এপ্রোচে অনেক ভুল আছে। আমরা লো ডেন্সিটি লিপোপ্রোটিন এবং বিশেষভাবে ট্রাইগ্লিসারাইডের দিকে যেভাবে নজর দিচ্ছি, সে তুলনায় অনেক কম নজর দিচ্ছি হাই ডেন্সিটি লিপোপ্রোটিনের দিকে। গত কয়েক মাসে আমি আমার কাছে...
আমাদের গ্যাসের বাড়াবাড়ির পেছনে শুধু উলটাপালটা খাওয়া দায়ী না। সব সমস্যা খাবার থেকেই হয় ব্যাপারটা এমনও না। গ্যাসের সাথে আছে স্ট্রেসের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট না করতে পারলে কখনোই গ্যাস্ট্রিক সফলভাবে ঠেকানো যাবে...
শেষ কবে আপনার ছোট ভাই বা বাচ্চাকে রাস্তায় ক্রিকেট খেলতে দেখেছেন? আমি তো দেখি, এখন আর বাচ্চারা খেলে না। সম্ভবত নব্বই দশকের মাঝামাঝি বা শেষে যারা জন্মেছে তারাই বাংলাদেশের বড় শহরগুলোতে স্ট্রিট ক্রিকেটের শেষ...
সুস্থ থাকার ৩০টা নিয়ম, যা গ্রুপের সবার(নন ডায়বেটিক) মানা উচিত ১) সকাল ৭টার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠা ২) রাত ১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া ৩) সকালে খাওয়ার আগে অন্তত ২-৩ কিলোমিটার হেটে নেয়া ৪) হাটা থেকে বাসায়...
ভোজ্য তেল নিয়ে গ্রুপে কেউ কেউ তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। আমি সামারাইজ করি এখানে। ১) যেকোন ভোজ্য তেল খাওয়ার সময় আপনাকে প্রথমে লক্ষ রাখতে হবে, তেলটা প্রাকৃতিকভাবে উৎপাদন করা যায় কিনা। যে তেল কোন...