কিছুদিন ডায়েট-এক্সারসাইজের একটা রুটিনে থাকার পর ওজন একটা জায়গায় এসে আটকে যায়। এই ব্যাপারটাকে বলা হয় বডি ওয়েট থার্মোস্ট্যাট। আমাদের ওজন ঠিক কত হবে এটা মূলত ঠিক করে আমাদের মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস। হাইপোথ্যালামাস এই...
অল্প অল্প করে একটু পর পর খাওয়া এবং সারাদিন খাওয়া, এটা আমাদের দেহে একটা চক্রের জন্ম দেয়, এটাকে আমরা বলি লেপটিন ইন্ডিউসড ওয়েট গেইন সাইকেল। লেপটিন হচ্ছে সেই হরমোন যা অস্বাভাবিক বাড়তি ওজন(ওবিসিটি)...
সুস্থ থাকার ৩০টা নিয়ম, যা গ্রুপের সবার(নন ডায়বেটিক) মানা উচিত ১) সকাল ৭টার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠা ২) রাত ১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া ৩) সকালে খাওয়ার আগে অন্তত ২-৩ কিলোমিটার হেটে নেয়া ৪) হাটা থেকে বাসায়...