আপনার সন্তান অমনোযোগী, কাজে কর্মে অলস, স্কুলে যেতে চায় না, খেলে না, শুধুই বসে থাকতে চায়? কারন জেনে নিন। আমার কাছে মাঝে মাঝেই স্কুলে যাওয়া বাচ্চাদেরকে নিয়ে আসা হয়। বলা হয়, অনেকদিন ধরেই...
ভিটামিন ডি শরীরে অনেক কাজে লাগে। ভিটামিন সি, ডি আর ম্যাগনেসিয়াম, এই তিনটা নিউট্রিয়েন্ট অসংখ্য কাজে লাগে, এদের কাজটা কি, সেই প্রশ্নের বদলে বরঞ্চ প্রশ্ন করা যায় যে আসলে কোন কাজে এরা লাগে...
শহুরে চাকরিজীবী পুরুষদের শরীরে আর কিছু থাক বা না থাক, পেটটাই সম্বল। এমনকি, আজকাল ছাত্রদেরও একই অবস্থা। কিন্তু এই ফুলে ওঠা পেট অধিকাংশ ক্ষেত্রে ইঙ্গিত দেয়, আপনি ক্রমেই হারাচ্ছেন আপনার যৌন সক্ষমতা, এবং...
গত বিশ বছরের ট্রেন্ড যদি আমরা লক্ষ্য করি, আমরা দেখি, আমাদের চারপাশে নারীদের মধ্যে বাড়তি ওজনের প্রবনতা দ্রুতগতিতে বাড়ছে। ক্যাম্ব্রিজ জার্নাল অফ নিউট্রিশন সায়েন্সে প্রকাশিত একটি স্টাডিতে বাংলাদেশের পাচটি BDHS সার্ভের ফল বিশ্লেষন...
গরু-মহিষ-ছাগল-ভেড়ার গোশত হচ্ছে মাসল পাওয়ার, স্ট্যামিনা এবং র এনার্জি তৈরির জন্য সবচেয়ে ভাল খাবার। শারীরিকভাবে দুর্বলদের এটা শক্তিশালী হয়ে উঠতে সাহায্য করে ও শারীরিকভাবে শক্তিশালী যারা তাদেরকে আরো শক্তিশালী করে। ঐতিহাসিকভাবেই, পৃথিবীতে সমস্ত...
আমার পর্যবেক্ষণ বলে, বাংলাদেশের অধিকাংশ শহুরে মানুষেরই একদম মিনিমাম লেভেল মাসল নাই, যে কারনে তাদের ওজন কমাতে এত বেশি কষ্ট হয়। কিভাবে, বুঝাই। ধরেন, আপনার শরীরে মাসল+বোন্স আছে ৮০%, ফ্যাট ২০%। আপনি একজন পুরুষ,...
এত মাসল মাসল করি কেন- একটু হাতেনাতে দেখেন। ১৫০০ ভারতীয় শহুরে নারী-পুরুষদের নিয়ে একটা সার্ভে করেছিল কোরিয়ান একটি জনস্বাস্থ্য সংস্থা। তারা দেখতে পেল, শহরে বাস করে এমন ৭০% মানুষের যথেষ্ট মাসল মাস নেই। লাখনৌয়ের ৮২%,...
এই কথাটা এখন অচল। কেন অচল, আসেন বুঝি। একজন ৫৫ কেজি ওজনের মেয়ের শরীরে গড়ে মাসল মাস থাকে ১৮ কেজি। এর মধ্যে হয়তো ভলান্টারি মাসল থাকবে ১২.৫ কেজি। আমি এভারেজদের কথা বলছি। ছেলেদের ক্ষেত্রে,...
ক্লাস নাইনের শেষদিকে আমার ওজন ছিল ৪৪ কেজি। ১৪ বছর বয়সে ৪৪ কেজি ওজন মানে তো বোঝেনই। মিল-স্ন্যাক্স মিলিয়ে দিনে তখন আট নয়বার খেতাম। কিন্তু ওজন একরত্তিও বাড়তো না। ওজন বাড়ানোর জন্য দিনে ১১...
বাংলাদেশে আসলে সেভাবে মোটা মানুষ নেই। আই মিন, ১২০+ কেজি ওজনের মানুষ বাংলাদেশে তেমন পাওয়া যাবে না। বাংলাদেশে আসলে সেভাবে মোটা মানুষ নেই। আই মিন, ১২০+ কেজি ওজনের মানুষ বাংলাদেশে তেমন পাওয়া যাবে না। কিন্তু বাংলাদেশে...