আপনার জন্য কত আইইউ ভিটামিন ডি প্রয়োজন? জেনে নিন!
কে কতটুকু ভিটামিন ডি খেলে ভিটামিন ডির অভাব/ডেফিসিয়েন্সি দূর হবে জানতে এই পোস্টটা মুখস্ত করে ফেলুন। তবে, জটিল রোগে আক্রান্তে রোগীকে এই পোস্ট মুখস্ত করে ডোজ দিতে যাবেন না। ছোটখাট অসুখ বা...
Nutrition
ভিটামিন ডি দেহে যেসকল কাজের সাথে জড়িত
April 12, 2023
ভিটামিন ডি শরীরে অনেক কাজে লাগে। ভিটামিন সি, ডি আর ম্যাগনেসিয়াম, এই তিনটা নিউট্রিয়েন্ট অসংখ্য কাজে লাগে, এদের কাজটা কি, সেই প্রশ্নের বদলে বরঞ্চ প্রশ্ন করা যায় যে আসলে কোন কাজে এরা লাগে...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কী? কেন করবেন?
April 12, 2023
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কি এবং কেন করবেন জানতে চাইলে এই লেখাটা পড়তে পারেন। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং আসলে কোন স্পেসিফিক ডায়েট না, এটা একটা ইটিং সিস্টেম। এই সিস্টেমে আমরা দিনের একটা সুনির্দিষ্ট সময়ে খাই এবং অন্য...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং চলাকালে কি কি ড্রিংক খাওয়া যাবে এবং কি কি খাওয়া যাবে না?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং চলাকালে কি কি ড্রিংক খাওয়া যাবে এবং কি কি খাওয়া যাবে না এটা যদি আমরা বুঝতে যাই তাহলে আগে দিনটাকে দুই ভাগে ভাগ করতে হবে। ১) ইটিং পিরিয়ড ২) ফাস্টিং পিরিয়ড ইটিং পিরিয়ড...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং: যার জন্য যেটা ভাল হতে পারে
April 12, 2023
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হচ্ছে একটা টাইম রেস্ট্রিক্টেড ইটিং টেকনিক। কার জন্য কোনটা ভাল হবে, এটা আসলে আমভাবে বলা খুবই কঠিন। তবে সবার জন্য যেটা সহজ হতে পারে তা হচ্ছে ১৫ঃ৯ বা ১৬ঃ৮। এটা একটু চেষ্টা...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং শুরু করবেন কিভাবে?
April 12, 2023
ডায়বেটিস-পিসিওএস-ফ্যাটি লিভার থেকে সুস্থ হতে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের বেনিফিটস নিয়ে কথা বলছি বেশ কিছুদিন যাবত। কেউ কেউ প্রশ্ন করছেন, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং শুরু করবেন কিভাবে। ওকে, গুড কোশ্চেন। প্রথম করনীয় কাজ হচ্ছে, কোন সময় থেকে কোন সময়...
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এবং রোযা মোটেই এক জিনিস না
April 12, 2023
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এবং রোযা মোটেই এক জিনিস না। সাধারন মানুষের ইংরেজী পড়ে বুঝতে না পারার ব্যাপারটাকে ম্যানিপুলেট করে বাংলাদেশে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংকে রোযা হিসেবে প্রচার করা হয়েছে। কেউ কেউ সেহরী না করে রোযা রাখাকে...
মিল প্ল্যানিং । পর্ব ৩
April 12, 2023