গলব্লাডার বা পিত্তথলি ফেলে দেয়ার পর ডায়েট কেমন হবে অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না। সাধারনত, গল ব্লাডার ফেলে দেয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীর তার একটা প্রধানতম ইমালসিফাইং অর্গান হারায়, যার কাজ হচ্ছে আমরা...
অস্বাভাবিক জীবনযাত্রার কারনে ২০৩০ সালে বাংলাদেশে সম্ভাব্য ডায়বেটিস রোগীর সংখ্যা হতে যাচ্ছে সাড়ে তিন কোটি থেকে পাচ কোটির মধ্যে। এদের অনেকের ক্ষেত্রেই ডায়বেটিসের বাইরে আরো কিছু লাইফস্টাইল ডিজিজ যুক্ত হবে। এদের মধ্যে এক নম্বর...
কিটোজেনিক ডায়েট হচ্ছে একধরনের ভেরি লো কার্বোহাইড্রেট ও হাই ফ্যাট ডায়েট। এতে মোট ক্যালরির ৭৫+% ফ্যাট, ২০% প্রোটিন ও ৫% কার্বোহাইড্রেট থাকে। কিটো ডায়েট কাদের করা উচিত?? মূলত ওবিসিটি-ফ্যাটি লিভার ও পিসিওএস প্যাশেন্টদের করা...
দ্রব্যমূল্য বেড়ে গেলে স্বাভাবিক পুষ্টি নিশ্চিত করা খুবই কঠিন হয়ে যায়। সাধারনত এধরনের পরিস্থিতিতে মানুষ এনিম্যাল প্রোটিন খাওয়া কমিয়ে দেয়। এনিম্যাল প্রোটিন কিন্তু শুধু প্রোটিন সোর্স না, মনে রাখতে হবে, প্রায় সমস্ত মিনারেল ও...
অল্প অল্প করে একটু পর পর খাওয়া এবং সারাদিন খাওয়া, এটা আমাদের দেহে একটা চক্রের জন্ম দেয়, এটাকে আমরা বলি লেপটিন ইন্ডিউসড ওয়েট গেইন সাইকেল। লেপটিন হচ্ছে সেই হরমোন যা অস্বাভাবিক বাড়তি ওজন(ওবিসিটি)...
আমরা তো অত মোটা ছিলাম না, চিনিও বেশি খেতাম না।আমাদের ডায়বেটিস হল কেন? এই প্রশ্নের জবাব প্রায়ই দেয়ার প্রয়োজন হয়। সাধারনত কম ওজনের মানুষের টাইপ ওয়ান ডায়বেটিস দেখা যেত একটা সময়ে। এখন কম বা...
ইদানীং অনেকে একটা কথা প্রায়ই দুষ্টুমি করে বলছেন। আমরা নাকি ১০% মানুষ আর ৯০% ব্যাকটেরিয়া। ব্যাপার হল, আমাদের পেটের ভেতর প্রায় ৪০ ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়ার বাস। আমাদের দেহে মোট কোষের সংখ্যা ৩৭ ট্রিলিয়নের...
মাত্র বিশ বছর আগেও মানুষ বলতো, উঠতি বয়সের ছেলেরা লোহা খেয়ে হজম করতে পারে। ব্যাপারটা সত্যিই তাই ছিল, এবং এখনো থাকার কথা ছিল, দুঃখজনকভাবে ব্যাপারটা তা আর নেই। উঠতি বয়সের অনেক ছেলেই এখন...
ট্রেকিং মূলত একটা মিডিয়াম ইন্টেন্সিটি কার্ডিও, যেখানে প্রায়ই মাঝে মাঝে ভাল পরিমান শারীরিক শক্তি স্বল্প সময়ের জন্য খাটানোর প্রয়োজন পড়ে। ট্রেকিং সাধারনত প্রতিদিন ৮-১২ ঘন্টা বা ক্ষেত্র বিশেষে ১৬-২০ ঘন্টাও টানা করা হয়।...
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন মানে শুধু সোডিয়াম লেভেল ম্যানেজমেন্টই না। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনের সাথে পটাসিয়াম-ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়ামের সরাসরি সম্পর্ক আছে, সম্পর্ক আছে ধুমপান ও স্ট্রেসের এবং অবশ্যই লিপিড প্রোফাইলের। পাশাপাশি, সয়াবিন অয়েল, রাইস...