আপনার জন্য কত আইইউ ভিটামিন ডি প্রয়োজন? জেনে নিন!
কে কতটুকু ভিটামিন ডি খেলে ভিটামিন ডির অভাব/ডেফিসিয়েন্সি দূর হবে জানতে এই পোস্টটা মুখস্ত করে ফেলুন। তবে, জটিল রোগে আক্রান্তে রোগীকে এই পোস্ট মুখস্ত করে ডোজ দিতে যাবেন না। ছোটখাট অসুখ বা...
Vitamins
ভিটামিন ডি দেহে যেসকল কাজের সাথে জড়িত
April 12, 2023
ভিটামিন ডি শরীরে অনেক কাজে লাগে। ভিটামিন সি, ডি আর ম্যাগনেসিয়াম, এই তিনটা নিউট্রিয়েন্ট অসংখ্য কাজে লাগে, এদের কাজটা কি, সেই প্রশ্নের বদলে বরঞ্চ প্রশ্ন করা যায় যে আসলে কোন কাজে এরা লাগে...
কোন কোন রোগীদের ভিটামিন ডির অভাব থাকার প্রায় শতভাগ সম্ভাবনা থাকে?
April 12, 2023
কোন কোন রোগীদের ভিটামিন ডির অভাব থাকার প্রায় শতভাগ সম্ভাবনা থাকে এটা যদি আমরা আগে থেকেই জানি এবং প্রয়োজন অনুযায়ী ডোজ নেই, আমাদের রোগের তীব্রতা যেমন কমে আসবে, তেমনি কমে আসবে ওষুধের ...
আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার ভিটামিন ডি হজম হচ্ছে?
ভিটামিন ডি খেয়ে যাচ্ছেন মাসের পর মাস, আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার ভিটামিন ডি হজম হচ্ছে? আমি আজ পর্যন্ত মাত্র ৫ বা ৬ জন মেয়ে দেখেছি যাদের ভিটামিন ডি লেভেল স্বাভাবিক আছে। বাকি...
ভিটামিন সি, ডি ও ম্যাগনেসিয়াম কিভাবে একসাথে পাওয়া যাবে?
আমার গতকালের পোস্টে আমি বলেছি, থেরাপিউটিক নিউট্রিশনের একটা স্কুল অফ থটে সি, ডি ও ম্যাগনেসিয়ামকে একত্রে বলা হয় দ্যা হোলি ট্রাইডেন্টা। কারন এই তিনটা নিউট্রিয়েন্ট আমাদের শরীরের প্রায় সবকিছুর সাথে জড়িত এবং...
পর্বতারোহীদের জন্য কি ধরনের নিউট্রিয়েন্ট বেশি প্রয়োজন হয়?
April 11, 2023
ট্রেকিং মূলত একটা মিডিয়াম ইন্টেন্সিটি কার্ডিও, যেখানে প্রায়ই মাঝে মাঝে ভাল পরিমান শারীরিক শক্তি স্বল্প সময়ের জন্য খাটানোর প্রয়োজন পড়ে। ট্রেকিং সাধারনত প্রতিদিন ৮-১২ ঘন্টা বা ক্ষেত্র বিশেষে ১৬-২০ ঘন্টাও টানা করা হয়।...
গ্যাস নিয়ে আরো কিছু কথা
April 11, 2023
আমাদের গ্যাসের বাড়াবাড়ির পেছনে শুধু উলটাপালটা খাওয়া দায়ী না। সব সমস্যা খাবার থেকেই হয় ব্যাপারটা এমনও না। গ্যাসের সাথে আছে স্ট্রেসের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট না করতে পারলে কখনোই গ্যাস্ট্রিক সফলভাবে ঠেকানো যাবে...
- 1
- 2